Можно бесконечно делить людей на "сов" и "жаворонков", но нельзя поспорить с красотой и некой магией раннего утра.
Наш организм привыкает к определенному биоритму. Тот, кто каждый день просыпается в 7 утра, даже в свой отпуск будет просыпаться в 7 утра. А тот, кто привык понежиться в своей постели вряд ли легко встанет на работу.
Как же заставить свой организм работать на пользу? Как заставить себя рано проснуться?
Нужно всего лишь полюбить утро!
10 причин полюбить утро:
1. Утром не жарко. Летний зной многих сводит с ума, особенно, если им приходится проводить время на улице. Если у Вас запланированы какие-то поездки по городу, встречи или просто работа на свежем воздухе, смело переносите это на утро! Не душный воздух, хорошее самочувствие, а главное - заряд бодрости на весь день! Ваш организм скажет Вам спасибо!
2. Утренняя зарядка. Начните с потягиваний в постели. Во время утренних "потягушек" стимулируется гормон эндорфин в организме, это обеспечит хорошее настроение на весь день. Далее перейдите к разминающим упражнениям. Мало того, что это профилактика многих заболеваний, так же это способствует ускорению похудения и приведению мышц в тонус. Утром все делать сложнее, а значит и эффект от упражнений выше. Если вы решили заниматься бегом по утрам, то не перенапрягайте свой организм. Бегайте не более 20 минут.
3. Чистый воздух. Когда ещё, как не утром, можно почувствовать свежий, не запыленный автомобилями воздух? Наслаждайтесь!
4. Утром лучше усваивается пища. Вы когда-нибудь задумывались о смысле поговорки "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"? Попадались ли Вам диеты, при которых основной прием пищи приходится на утро? Если вы следите за своим питанием, то знаете, что утром нужно плотно кушать. Вы не только не поправитесь от съеденного утром (благодаря ускоренному метаболизму), но и получите достаточное количество энергии на день.
5. Тишина. Утром можно отдохнуть от городской тишины. Свежий воздух, полупустые улицы...
6. Вечером будет ощущение того, что много сделал. Представьте, сколько всего можно сделать, если проснуться раньше?
7. День становится длиннее. Часто ли Вам приходится в спешке выполнять одно дело за другим, постоянно куда-то спешить, опаздывать? Проснувшись рано утром у Вас есть не только возможность распланировать свой день, но и выполнить какие-то дела. А может просто правильно позавтракать, сделать зарядку, выгулять собаку...
8. Утренний парадокс. Как ни странно, но если проснуться раньше, чем обычно, то весь день будешь чувствовать себя бодро. А если поспать дольше, чем обычно, то весь день клонит в сон. Человеку для сна достаточно 6 часов. Зачем каждый день тратить несколько часов на лишний сон.?
9. Настроение. Утро обеспечит Вам заряд бодрости на весь день, а также хорошее настроение!
10. Красота природы. Нельзя не отметить, как прекрасна природа сутра! И напоследок, насладитесь прелестью цветов в утренней росе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий